Si tu as déjà entendu dire que pour bien manger, il faut renoncer au f

Si tu as déjà entendu dire que pour bien manger, il faut renoncer au foutou, au ndolé, au tô, à la sauce graine ou encore au attiéké… ALORS

Josie K @ May 28, 2025

Si tu as déjà entendu dire que pour bien manger, il faut renoncer au foutou, au ndolé, au tô, à la sauce graine ou encore au attiéké… ALORS STOP ! Ce livre va changer la vision de l'alimentation saine.

Pourquoi cet ouvrage est un indispensable ?

Il te montre comment associer nos repas traditionnels et modernes pour un parfait équilibre nutritionnel.

Il t'aide à surmonter les contraintes de temps, d'argent et de mode de vie tout en mangeant mieux.

Ilrévèle les 6 règles-clés d'une alimentation saine, avec des solutions concrètes et des exemples de plats équilibrés du jour et de la semaine.

Il analyse les erreurs alimentaires courantes qui sabotent votre santé et t'apporte des alternatives adaptées.

Tu aimes bien manger mais tu veux aussi préserver ta santé et ta ligne ?

Alors ce livre est fait pour toi ! c'est une épite:

- Illustré en couleur !

-Exemples de plats équilibrés en ville, au village, en Afrique, en Europe..

- Astuces pour manger équilibré avec un budget serré

-Astuces pour manger équilibré quand on manque de temps

-Astuces pour manger sainement lors des déplacements, missions, vacances...

- liste de toutes les vitamines et sels minéraux avec les aliments de "chez-nous" qui en contiennent

-liste des macronutriments (glucides, lipides, protéines) avec les sources alimentaires disponibles

- les bénéfices d'une alimentation équilibrée

- les maladies/risques liés à une alimentation non équilibrée

- un exemple de menu équilibré sur une semaine

- 9 plats africains classiques avec les astuces pour les revisiter/équilibrer sans toucher au budget !

Que dire ? Si vous êtes réellement préoccupé par l'idée de manger sainement sans vous imposer les aliments d'ailleurs, pour garder votre poids stable avec un mieux-être à l'appui, vous devrez posséder cet ouvrage !

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