" Josie j'adore les frites des plantains, les beignets, poisson frit... Mais le problème c'est que je n'arrive pas à le manger sans grossir, que faire ?"
Très honnêtement, je n'ai pas d'autres réponses que de vous recommander cette pépite: ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE A L'AFRICAINE que je recommande particulièrement!
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-Exemple de plats équilibrés en ville, au village, en Afrique, en Europe..
- Astuces pour manger équilibré avec un budget serré
-Astuces pour manger équilibré quand on manque de temps
-Astuces pour manger sainement lors des déplacements, missions, vacances...
- liste de toutes les vitamines et sels minéraux avec les aliments de "chez-nous" qui en contiennent
-liste des macronutriments (glucides, lipides, protéines) avec les sources alimentaires disponibles
- les bénéfices d'une alimentation alimentation équilibrée
-les maladies/risques liés à une alimentation non équilibrée
- un exemple de menu équilibré sur une semaine
- 9 plats africains classiques avec les astuces pour les revisiter/ équilibrer sans toucher au budget!
Que dire? Si vous êtes réellement préoccupés par l'idée de manger sainement, garder votre poids stable avec un mieux-être a l'appui, vous devrez posséder cet ouvrage!
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