JE ME DÉBARRASSE DES KILOS DE FÊTE !!!

Avec ces 4 astuces tout est plus facile…

« Minceu la fermeture là ne monte plus ? », « hé hé, mes cuisses se frottent ! », « façon je suis ballonné(e) là »… Nausées,prise de poids, lourdeurs, digestion difficile, gonflements, voici l’addition après-fêtes pour beaucoup des exemples de signaux alarmants…

Pris dans le tourbillon des fêtes, certains ont perdu le contrôle et pour cause les interdits imposés durant l'année ont sauté avec une étonnante facilité, invitations multiples, repas tardifs, gourmandises… la discipline n’était pas à l’ordre du jour pour certains.

Mais comment rattraper les excès alimentaires des fêtes et retrouver la pêche des jours d’avant?

1- FAIS LE « SASSAYÉ » SUR LES RESTES DE NOURRITURE !!!

Mami, laisse les restes de « tchop », oui laisse les restes là parce que c’est cela qui participe de plus de la moitié du poids pris durant la période de fêtes ! laisse les restes là ma co’o ; débarrasse-toi, partage, apporte au bureau, oui fait même le « sassayé » de tous les gâteaux, croquettes, arachides, chocolats et toutes les friandises restées, sinon, toi-même tu sais tu vas manger , remanger et re-remanger et ce ne sera pas pour avoir eu faim, non ! toi-même tu sais ; les longs-yeux, le « ndock », et cette petite voix qui n’a cessé de te chuchoter « coupe un peu, oui seulement un peu » sauf que coupe un peu multiplier 4-5 fois finis par être une très grosse part au finish, résultat tu as finis tout le demi cake qui reste au frigo, tu as chauffé tout le Ndolè avec plantain, sur plantain, Miondo sur Miondo, toujours un peu à chaque fois comme tu fais attention à ta ligne la… bref, fais le sassayé et quitte derrière les problèmes ma co’o !

2- BOIS, OUI BOIS, MAIS DE L’EAU EXCLUSIVEMENT !

Pendant les fêtes: foie, pancréas et intestins ont été mis à rude épreuve avec la consommation excessive de Bayleys, bières, alcools divers ainsi que de plats riches en graisses et en sucres et donc pour permettre au système digestif de se reposer il faut absolument boire de l’eau au minimum 1,5 L d’eau (en dehors des boissons chaudes ; thés, tisanes, infusions diverses).

« TU DIS QUE TU N’AS PAS SOIF ? » Mami bois seulement, en petites gorgées tout au long de la journée ceci favorisera l’élimination des déchets de notre organisme et contribuera à notre hydratation (essentielle car l’alcool déshydrate et favorise l’accumulation des toxines).

Rajoute à cela le KIT DÉTOX BIO pour soutenir les efforts de ton organisme et dégonfler véritablement!

3- MAMI, BOUGE-TOI ! REMETS –TOI AU SPORT !

Il n’est pas question ici de pratiquer un sport de haut niveau, non ! (mais ceux/celles qui le peuvent allez-y) 30 min de marche quotidienne, de danse… suffiront largement pour 1erement vider les intestins de tous les gaz, ballonnements, deuxièmement pour booster votre métabolisme (pousser le corps à brûler plus de calories) et enfin éliminer davantage de toxines à travers la sueur par la sudation. «QUE TON CORPS PÈSE ? » non, lève-toi seulement et va faire sport et pense à la fermeture de la robe-là qui refuse déjà de monter…

4- ON CUISINE PLUS LÉGER !

Finis le poulet frit ! Frites de plantains ! De pommes ! Finis la mayonnaise ! Moutarde !en gros finis les fritures et assaisonnements riches en gras !

Place désormais aux bouillons, aux Pepper-soup, aux Ndombas, aux Folong/Zom sauté très peu huilés (2-3 c à s max.) avec des accompagnements cuits vapeur. Ces repas de nature peu caloriques et plus digestives permettront d’éliminer les quelques kilos superflus, de récupérer plus rapidement après les fêtes et remettre les compteurs à zéro.

Mettre de côté la culpabilité et assumer pleinement d’avoir profité de ces moments de réjouissances et retrouvailles sont les maîtres-mots de cette période post-festivités, ajouté à cela nos bonnes résolutions pour l’année qui commence…

Alors svp n’attendez pas LUNDI PROCHAIN pour démarrer la diète ! Commencez ici et maintenant !!! Courage et Heureuse Année 2024

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