6 secrets pour perdre tous ses kilos définitivement- by Josie K
1- IDENTIFIER L’ORIGINE DE LA PRISE DE POIDS:
(Grossesse, stress, perte d’un proche, changement de mode vie…)
Car chaque prise de poids possède une cause qui doit être identifiée, afin de soigner le mal à la racine et éviter que le cycle ne se répète. D’où l’importance d’une consultation préalable d’au moins 1h-1h30 lorsque vous choisissez d’être accompagné.
2- SE FIXER DES OBJECTIFS REALISTES :
Il ne sert à rien de vouloir perdre 15kgs en 1 mois à tout prix ! Vous ne pourrez pas perdre autant de poids sans que cela n’ait une incidence sur votre santé. Souvenez-vous que vos kilos en trop, vous ne les avez pas stocké en 1 semaine ou quelques jours, mais au bout de semaines, de mois et parfois d’années, évitez las raccourcis et acceptez de suivre le processus.
3- AVOIR DES MOTIVATIONS PROFONDES :
Ne commencez pas un régime pour un mariage, une cérémonie à venir, pour concurrencer une copine, ou testez le secret d’une célébrité, c’est le meilleur moyen pour échouer ! Vous devez avoir des raisons plus profondes que cela ! Dites-moi, quelles sont les 3 raisons profondes pour lesquelles vous tenez à perdre le poids ?
4- EN PLUS DE LA BALANCE UTILISER UN METRE –RUBAN :
La rétention d'eau, le sport, contraception.. sont autant d'éléments qui peuvent fausser les résultats sur la balance et conduire au découragement. et seul le mètre-ruban dans ces cas-là aident à faire la différence.
5- NE SOYEZ PAS TROP SEVERE ENVERS VOUS-MEME :
1 jour /7 autorisez-vous votre plat préféré, une petite bouteille de bière, ou quelques carrés de chocolat s’il s’agit là de nos gourmandises. S’il vous arrive de faire un écart inautorisé, sachez juste compenser celui-ci par une séance de sport et les prochains repas plus légers sans vous culpabiliser, ni abandonner complètement ; il faut du temps pour changer les habitudes alimentaires !
6- EFFECTUEZ UNE STABILISATION !
Une fois l’objectif atteint, ne rentrez pas tout de suite dans vos travers alimentaires passés, c’est le meilleur moyen pour reprendre tous les kilos repris ! Au contraire réinsérer progressivement vos aliments préférés, continuer à contrôler votre poids pour veiller à ce qu’il soit stable.
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Dis moi, quelle est ta plus grosse difficulté lorsque tu décides de perdre du poids?
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