S'il te plaît, regarde ton téléphone et dis-moi quel est ton temps d'écran qui est mentionné dessus.
Combien de temps tu passes à scroller entre TikTok, Instagram, Netflix, ou à regarder des séries en boucle ?
Minimum 2 heures par jour sur ton écran (pour les plus raisonnables). Entre TikTok, Insta, Netflix, WhatsApp… Tu scrolles, tu likes, tu replies.
Mais tu dis que t’as pas le temps de bouger ton corps ?
Tu n'as pas le temps de faire 10 000 pas, mais tu trouves le temps de regarder 8 épisodes d’une série en une nuit ?
Tu n’as pas le temps de te faire une salade, mais t’as le temps de te maquiller pendant 1h30 ?
Tu n’as pas d’argent pour les légumes, mais tu fais au moins 3 cotisations, tu as au moins 2 activités rentables?
Tu vois la contradiction ?
Le paradoxe, il est là.
Tu veux l’instantanéité, la gratification immédiate.
Mais quand il s'agit de construire quelque chose de solide, de durable, tu te défiles.
Ce n’est pas un manque de temps, ni d’argent.
C’est un manque de priorité.
On préfère souffrir à petit feu que de changer.
On préfère se plaindre que se prendre en main.
Et le plus triste ?
Ceci est devenu normal:
Réunions sur réunions dans les whatsapp famille pour "sauver tonton du diabète".
On cotise pour des dialyses.
On pleure sur les cercueils.
On chante "Que ta volonté soit faite"…
Mais AU QUOTIDIEN, on mange comme si notre foie n’avait pas de limites,
comme si nos reins étaient immortels,
comme si notre cœur allait battre pour l’éternité.
On pleure à chaque décès prématuré.
On se déplace.
On fait les "RIP" en stories…
Mais au quotidien, on refuse de prévenir.
On attend que le corps lâche pour réagir.
Et pire encore…
Certains osent dire :
"Tu manges, tu meurs. Tu ne manges pas, tu meurs."
"Je ne dois le ventre plat à personne"
Vraiment ?
Alors pourquoi te laves-tu chaque jour ?
Pourquoi te brosses-tu les dents ?
Pourquoi prends tu soin de tes cheveux, tes ongles, hygiène ?
Pourquoi fais-tu attention à ton odeur, à ta présentation, à ta tenue ?
Tu le fais parce que tu sais que l’entretien quotidien, c’est la base du respect de soi.
Et pourtant, tu refuses de faire de même pour ce que tu as de plus précieux: ton cœur, tes yeux, tes reins, ton foie, ton utérus ?
Ceux qui font les efforts, ce n’est pas parce qu'ils rêvent d'immortalité non.
C’est pour échapper à la souffrance lente, inutile, évitable.
C’est pour ne pas finir paralysé à 47 ans à cause d' un AVC
C’est pour ne pas perdre sa vue, ses jambes si jeune à cause du diabète ...
On a la garantie de rien, c'est vrai, mais on fait ce qui dépend de notre volonté...
Ton corps est un temple, tu mérites mieux que les excuses, et ta santé est ton seul vrai héritage.
Rappelle-toi la dernière fois ou tu as été malade, immobilisé pendant des jours, cela ne t'a-t-il pas servi de leçon?
Alors lève toi dès aujourd'hui, cesse les excuses et la facilité agis:
Réduis ton temps d'écran. 6 000 pas, 20 minutes de sport par jour. Ton corps mérite mieux que scroller, agis maintenant.
Mets ton argent dans des aliments, compléments et livres qui nourrissent ton corps et ton esprit. Le chantier ne finira pas...
Apprends sur l'alimentation de ta culture pour savoir bien manger avec ce qui t'entoure...
Investis dans ta connaissance. Apprends à manger sainement et équilibré avec des ouvrages adaptés selon tes objectifs. Commence dès aujourd’hui.
Et si vraiment, tu es partisan du “je ne dois un ventre plat à personne”, tu manges tu meurs, tu ne manges pas tu meurs,
STP sois cohérent.e jusqu’au bout :
À partir d’aujourd’hui, ne te lave plus jamais.
Ne te brosse plus les dents.
Ne te coiffe plus.
Ne change plus de vêtements, ta maison tes draps ne les lave plus. et voyons voir le résultat au bout de quelques semaines....
Partage cette vérité.
Parce qu’un corps négligé finit toujours par présenter la facture...
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Josie-K, Experte en Nutrition Tropicale depuis 2010. Auteure de 17 ouvrages à succès.
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