🎯3 SECRETS D’UNE PERTE DE POIDS RÉUSSIE !

3 SECRETS D’UNE PERTE DE POIDS RÉUSSIE !

C’est quoi la formule minceur idéale pour perdre les kilos superflus? Et surtout sans risque de reprise ni danger sur notre santé ?

Voici 3 pistes indispensables à explorer avant d’entamer quoi que ce soit !

1- SE FIXER DES OBJECTIFS RÉALISTES :

Il ne sert à rien de mettre la barre très haute c’est le meilleur moyen pour abandonner ! Ex : vouloir perdre 15kgs en 1 mois à tout prix ! Vous ne pourrez pas perdre autant de poids sans que cela n’ait une incidence sur votre santé.

Souvenez-vous que vos kilos en trop, vous ne les avez pas stockés en 1 semaine ou quelques jours, mais au bout de semaines, de mois et parfois d’années ;donc tout autant il nous faudra un certain temps pour les perdre.

2- CHOISIR LA MÉTHODE ou LE COACH QUI ÉPOUSE VOS RÉALITÉS

Maintenant qu’on s’est fixé des objectifs réalistes, quelle méthode allons-nous utiliser ?

N’allez pas faire le Keto-diet si vous n’êtes pas prêts à vivre sans Foufou, ni Foutou, ni igname, non ! N’allez pas faire de jeune intermittent 23 :1, si votre travail est physique et implique de nombreux déplacements à pied non !

N’écoutez pas un coach qui vit à New York alors que vous vivez les réalités nutritionnelles de Bouaké, Adjame ou Nkoulouloun !

Vous devez sélectionner après écoute le coach/ nutritionniste dont les principes, conseils et recommandations semblent davantage adaptés à votre quotidien. Non seulement cela vous évitera des frustrations inutiles, mais également vous serez plus susceptibles de maintenir cette perte de poids dans le temps et éviter l’effet yoyo.

3- AVOIR DES MOTIVATIONS PROFONDES :

Éviter de commencer un régime pour ressembler à la Tchiza, pour concurrencer une copine ou juste pour faire le show à un mariage/ évènement , c’est très superficiel et vous aurez peu de chances de réussite. Vous remarquerez que chaque fois que vous prenez la décision de faire régime pour ‘’ essayer’’ l’astuce d’un tel ou pour tester un nouveau produit miracle, vous allez très rapidement vous décourager faute de conviction/ décision personnelle !!!

Démarrez un régime parce que vous vous sentez mal dans votre peau, pour diminuer votre cholestérol, corriger votre glycémie, tension artérielle, pour améliorer votre confiance en vous, prévenir des maladies…

Ces motivations sont saines et mesurables, et vous donneront assez force pour persévérer

Plus on a des raisons valables de vouloir en perdre, plus on tiendra dans la durée ; l’idéal serait de les lister et dans une réelle introspection trouver la raison profonde et réaliser s’il ne s’agit pas juste d’un caprice ou un désir passager de ressembler à l’autre.

A bientôt pour la 2ème partie…

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