Toi qui dépenses un peu plus pour acheter des fruits et légumes au lieu de remplir tes placards de jus, saucissons, produits importés divers bourrés d’additifs…
Toi qui prends le temps de cuisiner au lieu de céder aux plat emportés…
Toi qui te réveilles un peu plus tôt chaque jour, malgré le sommeil pour marcher, bouger, transpirer…
Cher Expert (e), ne lâche rien ! 
Tu penses peut-être que c’est un petit geste… Mais laisse-moi te dire une chose : C’EST ÉNORME.
Savais-tu que 80 % des maladies chroniques (diabète, hypertension, obésité) peuvent être évitées par une meilleure alimentation et un mode de vie actif ? Qu’un simple changement d’habitudes alimentaires peut réduire ton risque de maladies cardiovasculaires de 50 % ? Que chaque kilo perdu réduit ta pression artérielle, améliore ta respiration et protège ton cœur ? Que manger des aliments locaux et non transformés booste ton énergie, ton système immunitaire et même ton humeur ?
"Arrêter le sucre, c’est trop dur !" As-tu déjà pensé au miel, au sucre de canne brut ou aux dattes ?
"Le pain blanc et les pâtes, c’est la base !" As-tu goûté au fonio, au mil, au manioc, aux ignames ? Nos ancêtres n’avaient ni farine blanche ni pâtes, et ils étaient en bien meilleure santé !
"Les jus naturels, c’est bon pourtant !" Oui, mais un fruit entier, c’est encore mieux ! Plus de fibres, moins de sucre, plus de bienfaits.
"Manger sain, c’est trop cher..." Vraiment ? Le prix d’un paquet de biscuits importés = 3 avocats ou une bonne quantité de patates douces riches en fibres et nutriments.
Continue de prendre soin de toi. Fais-le pour toi, pour ta famille, pour ton avenir. Et si tu n’as pas encore commencé, commence aujourd’hui.
Dis-moi en commentaire : quel est le petit geste que tu fais déjà pour ta santé ?
Tague 3 personnes qui doivent voir ça et partage ce message ! Parce que personne ne sauvera l’Afrique si ce n’est nous-mêmes… 
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Josie-K, Experte en Nutrition Tropicale depuis 2010. Auteure de 17 ouvrages à succès.
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